Em nosso dia a dia é comum vermos pessoas que raramente ficam doentes, enquanto outras vivem se queixando de alguma dor ou incômodo, buscando ajuda nos mais diversos médicos. Ainda hoje, existem pessoas que subestimam a influência que saúde mental possui sobre a saúde física, mas devido ao grande número de estudos científicos sobre o assunto, sabemos que não é coincidência quando pensamentos e sentimentos desencadeiam distúrbios em nosso organismo.
Qual a relação entre saúde mental e saúde física?
A maneira como lidamos com os combates do dia a dia refletem diretamente no funcionamento de nosso corpo. O estresse, por exemplo, afeta nosso sistema digestivo, por isso, pessoas ansiosas, muito preocupadas ou com repetitivos pensamentos negativos, possuem maiores chances de desenvolver doenças como gastrite, refluxo, entre outras.
A saúde mental também pode alterar a composição da microbiota intestinal, que por sua vez, é de extrema importância para a manutenção da saúde como um todo. Entre os sistemas mais afetados pela saúde mental estão:
– Endócrino, aumentando ou diminuindo a produção de certos hormônios;
– Imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo;
– Nervoso, interferindo na produção de neurotoxinas (relacionadas a doenças como Mal de Parkinson e Alzheimer), entre outros problemas.
Por que cuidar da saúde mental?
A Organização das Nações unidas possui uma lista que merece nossa atenção. A lista dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável apresenta a saúde e o bem-estar como o terceiro item e dentre as medidas que devem ser estimuladas para alcançá-los, destaca-se a promoção e o cuidado com a saúde mental.
Cuidar da saúde mental é uma indicação para todas as pessoas, pois, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais estão entre os maiores causadores de afastamento do trabalho no mundo. Esse fato demonstra a importância de investir no atendimento de quadros de depressão, ansiedade, uso de substâncias psicoativas, entre outros. Quando pensamos em cuidar da saúde devemos concentrar nossos esforços na prevenção tanto das doenças físicas quanto mentais, pois somente assim poderemos cuidar da saúde de maneira integral
Uma postura mais positiva faz a diferença
Sabemos que nem sempre é fácil ser positivo, mas não é impossível e vale muito a pena. De acordo com informações da International Stress Management Association (ISMA-BR), uma organização dedicada à pesquisa e prevenção do estresse, a felicidade ajuda a fortalecer a imunidade no organismo. É isso mesmo. As experiências positivas têm o dobro de impacto sobre a saúde em relação as negativas. Dessa forma, a forma como lidamos com os obstáculos do dia a dia pode ser um salva-vidas imunológico.
Ou seja, o otimista tem maior tolerância ao estresse, as pressões e as frustrações. Sua visão mais positiva de si e do mundo, o torna mais resistente às adversidades.
E aí? Já pensou na forma como tem vivido? Você tem cuidado da saúde? Lembre-se que a saúde mental e física estão intrinsecamente conectadas. Por isso, se houver necessidade, busque ajuda, fale com seus amigos, mas não fique sozinho.
Seja luz, seja saudável, encontre o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, seja Diferenser!
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