Intestino: Nosso 2° Cérebro

Intestino: Nosso 2° Cérebro

Hoje, 29/05, é o Dia Mundial da Saúde Digestiva. Quero chamar a atenção nesta data para a importância do intestino – órgão vital e é considerado o nosso segundo cérebro.

Caso ele não funcione bem, todo o nosso organismo será comprometido – ou seja, ele tem impacto na saúde física e mental. Mas, por quê?

É fundamental entender esta conexão com a mente. É no intestino que ocorre a produção da maior parte de serotonina – um importante neurotransmissor a ser utilizado pelo corpo.

Quando liberada no organismo, a serotonina representa importantes funções: atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais de nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade.

Um intestino que não funciona corretamente deixa de nutrir o organismo, e entre os prejuízos também está a queda na produção de serotonina. Portanto, este quadro, aliado à uma predisposição genética, é um ambiente favorável para desencadear doenças como a depressão. Ambiente este rico em estresse, situações que gerem ansiedade, tristeza.

Por ser um órgão tão importante a World Gastroenterology Organization (WGO), realiza regularmente o Congresso Mundial de Gastroenterologia, que este ano será em setembro em Istambul na Turquia.

Vamos começar compreendendo a função primária do intestino, que consiste em absorver água e nutrientes no organismo. Por isso é possível compreender a relação profunda que há entre aquilo que ingerimos e a saúde deste órgão.

A perfeita função da barreira intestinal e o equilíbrio da microbiota são requisitos de bem-estar e saúde, pois o intestino é uma importante área de troca do corpo humano com o meio externo, e auxilia a eliminar toxinas do organismo. A começar pela ingestão de fibras, que aceleram a passagem do bolo fecal pelo intestino, a qualidade nutricional é fundamental.

É impossível ter um intestino saudável se sua alimentação também não o for, uma coisa é consequência da outra. Assim já dizia Hipócrates, o pai da medicina: “Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio”.

Quando inflamado por conta de alimentos tóxicos e alergênicos, como industrializados e embutidos, o intestino perde sua microbiota (flora intestinal), que é povoada por mais de 100 trilhões de bactérias.

Entre as principais inflamações está a doença de Crohn (DC), que atinge o trato gastrointestinal, afetando na maioria dos casos a parte inferior do intestino delgado (íleo) e intestino grosso (cólon). Entre as manifestações listam-se diarreia, cólicas abdominais, febre e em alguns casos sangramento retal. Os mesmos podem aparecer em intensidade leve, moderada e grave.

Para ter qualidade de vida e não sofrer mais com essas indisposições você encontra aqui no Diferenser o Floral Quântico Colonflan que equilibra as manifestações de energia em desarmonia alérgica e processos inflamatórios intestinais.

Portanto, para manter a saúde do intestino, procure incluir na rotina alimentar os “verdes” como a couve, por exemplo. Outra boa atitude é evitar ao máximo a quantidade de produtos altamente glicêmicos, que podem contribuir para estabelecer um excesso de glicose na corrente sanguínea. Por isso, evite alimentos como açúcar refinado, pães, massas, cereais refinados, arroz branco, refrigerantes, sucos industrializados. Estes produtos acabam sendo perigosos pelo seu alto teor glicêmico, uma vez que isso serve de alimento para esses fungos e bactérias, favorecendo a manifestação de doenças de todos os tipos.

O intestino produz mais SEROTONINA que o cérebro.

Além disso, a saúde intestinal impacta na mental. O intestino produz mais SEROTONINA que o cérebro. Sabe-se que cerca de 90% da SEROTONINA é produzida no aparelho digestivo e a outra parte no cérebro, ela é um neurotransmissor e tem como função a transmissão e processamento das informações e estímulos sensoriais através dos neurônios, regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, movimentos e as funções intelectuais. Por isso, este órgão é considerado como “o segundo cérebro”.

Além da serotonina, o intestino produz mais de 30 neurotransmissores, todos estes neurônios e neurotransmissores são necessários e estão envolvidos no complexo processo de digestão fazendo parte da rede neural responsável pela conexão entre o bem-estar e mal-estar emocional e físico. As expressões “um nó no estômago” referindo-se a um estado de angustiado ou muito estressado; “se remoendo por dentro” quando enfrenta uma situação de dúvida ou incerteza ou está simplesmente muito curioso por algo e “borboletas no estômago” para explicar as cócegas causadas pela presença de uma pessoa que o atrai ou o nervosismo prévio a um encontro com alguém por quem está apaixonado.

A depressão também tem correlação com a saúde intestinal.

A depressão começa no intestino, desencadeada pela baixa produção de neurotransmissores como a serotonina e dopamina. Ela pode ser multifatorial, mas a influência do intestino é fundamental. E uma dica de como não ativar o gatilho da depressão, doenças autoimunes e tantas outras é: mantenha sempre seu intestino saudável.
Existem alimentos que contêm e são muito importantes para manter regulares os níveis de serotonina. Esse equilíbrio é benéfico para nossa saúde porque contribuem para o bom humor e sensação de bem-estar. Dentre eles estão carne, peixe, ovo, damasco, amendoim, castanha de caju, amêndoa, abacate, banana, couve-flor, leite e seus derivados.

Intestino saudável é sinônimo de humor 100%, corpo nutrido e saúde física e mental em dia.

Outro fator fundamental é saber por que é importante evacuar todos os dias. A evacuação é um mecanismo de limpeza indispensável para uma boa saúde e isso começa com o consumo de alimentos saudáveis. Por essa razão, ao consumir alimentos ricos em fibras, o natural é que o corpo os elimine em evacuações frequentes e abundantes. Em relação à frequência, especialistas concordam que o normal é evacuar, no mínimo, 2 vezes ao dia. Essa ação reflete o quão saudável está a saúde digestiva de um organismo. Além disso, favorece a expulsão de fezes macias sem odores intensos. Quando isso não é possível de maneira natural a melhor solução é fazer uso do Floral Quântico Constiflan, pois ele equilibra as manifestações de energia que estão em desarmonia intestinal, causadoras da constipação. Assim, seu intestino se regularizará. E você encontra esse floral quântico aqui no Diferenser.

E é desta forma que aqui no Diferenser analisamos o Ser de forma Holística, ou seja, corpo, mente e espírito. Afinal um organismo sadio é fundamental para o bem-estar sistêmico. Quer ter qualidade de vida? Agende sua consulta e sinta-se diferente!